gdzie mozna

[...] dla przypadkowych uzytkownikow. Nie lubie takiego podejscia w jakiejkolwiek sztuce walki, bo traci to maszynka do nabijania kabzy. Moze ktos mi podesle jakies linki, gdzie bede mogl zobaczyc i poczytac jak to wyglada? Bo ciezko wyrobic sobie zdanie o czyms, czego nie mozna poznac. Macie racje - czesto tam gdzie sa tajemnice ludzie [...]

[...] Polski... Widziałes w ogóle kiedykolwiek jak się nożem atakuje? Nikt nie bedzie atakował tak jak sobie mistrz na lekcjach zażyczy. Są ludzie co trenują ''Samoobronę'', gdzie się ćwiczy np. obrone przed nożem i część z nich potrafi się obronić przed nożem(Ci najlepsi zawodnicy) do samoobrony to się mozesz zapisac w każdej chwili. Obronę [...]

[...] dietą tzw. kulturystyczną...swoją drogą jestem pełen podziwu dla osób, którzy się na to decydują, szczególnie w wieku średnim.... ja bym umarł chyba na takiej diecie:) No bo gdzie smalec robiony ze słoninki i podgardla, z cebulką i dodatkiem mielonego z łopatki? Żeberka albo czasem i golonka? :)) Naprawdę jestem pełen podziwu dla wytrwałości [...]

[...] nie wypowiem. Prawda jest taka, że napewno potrzeba sporo czasu na te wszystkie bajery pod nazwami LS, SS itp. nie rozumiem tego : rozpiska dla mikrocyklu 10tek gdzie max 10tek jest wiekszy tylko o 5kg od max-u 15-stek przykład 1. z 3ma skokami trening - cięzar 1 -max15-stek -2.5kg 2 -max 15-stek 3 -max 15-stek (powtórzenie ciężaru) [...]

A gdzie robisz bolek? I jaka jest stawka jeżeli można wiedzieć

No też w to nie mogę uwierzyć ze tylko 5 repsów zrobiłeś . Przecież wydaje mi się że dawałeś kiedyś filmik z wiosłowania gdzie było 80 kg x 10 no i 140 w MC .Zresztą powróćmy wspomnieniami do tamtych wpisek i naszych planów :http://www.sfd.pl/Bolek1970%2FDziennik%2FLepiej_pozno%2C_niz_wcale-t439006-s68.html Najważniejsze że zawsze można znaleźć [...]

Za długo nie odpoczywałeś bracie . Już po pierwszym treningu gratulacje Jeśli chodzi o progres w składance na barki gdzie używasz sztangielek a ciężar nie przekracza 10, 20kg proponuje Ci dokładać po 1kg .Ja np. dzisiaj robiłem (A-10)czyli też to ćwiczonko co Ty żeby nie szarżować po 2,5kg bo tylko takie mamy sztangielki .Użyłem małego krążka o [...]

[...] zime ale nadrabiam na hali. Waga 67-68kg czyli nie jest źle. Siłka odpadła na chwile obecną,plany są ale na nich się kończy, kumple nie mogą się zmobilizować a sam nie mam gdzie ćwiczyć :( Mam pytanie o 6 weidera, czytałem i są różne opinie, jedni piszą że brzuch można katować dzień w dzień przez jakiś okres inni że 4-5 razy w tyg. Chciałbym [...]

[...] mi mowisz, zebym przystopowal z tekstami.OK, jak tam chcecie. Doprawdy nie rozumie, ze zbulwersowalo Cie to (prawdopodobnie bo nie wiem o co tak naprawde chodzi), ze powiedzialem jak dzialaja na apetyt marihuana i morfina, a na forum mozna dokladnie przeczytac jakie sterydy, co gdzie, wszystko, jeszcze plan uloza na walenie koksu... Pozdrawiam

[...] ilość fe w organizmie przy zwiększonej jego podaży nie powinna przekroczyć danego poziomu z racji istnienia naturalnej bariery jego wchłaniania; jednakże były/są przypadki, gdzie optymalny poziom zostaje przekroczony (fe jest usuwane bardzo wolno) w przypadku retinolu – sprawa chyba jest łatwiejsza, bo skoro wątroobka odpada...to nie [...]

[...] ktoś wspomniał, że przy tym można trenować tylko wieczorem - najlepiej przed snem, maxymalny wysiłek i tylko do 40min. Możesz się jakoś do tego odnieść? Bądź podać mi źródło gdzie mogę dowiedzieć się takich informacji? Niestety błądzę jak dziecko we mgle, bo nie znalazłam jeszcze publikacji, która odpowiadałaby na pytanie TRENING+DIETA [...]

[...] że tak się da.. Ale ostatnia wiadomość, którą dostałam mnie przeraziła wręcz; "marzę by startować w zawodach, czy prócz chęci jest mi potrzebny jakiś trener? Jak tak to gdzie go znaleźć?" Błagam!!! Oczywiście.. dziewczyny, które stają na scenie NIGDY nie miały trenera, nie ćwiczyły, a nawet nie trzymały diety. Któregoś pięknego dnia [...]

[...] 20 calowych felgach nie bede jezdził. W ciągu 3 tygodni 2 kapcie i opony przeciete do smietnika. Takie felgi tylko na autostrade sie nadaja albo na wystawe, a nie na wioche gdzie dziura na dziurze...Były 20 cali na 35 a teraz wstawiłem 16 na 55 jakies tansze alusy na zime bo na OZ-ki juz mnie nie stac ale opony mam nówki i szczerze o niebo [...]

też musze ziółek dołożyć , odczuwasz jakoś pozytywnie ich stosowanie ? trawienie?? Oj pije juz od lat taki wywar / napar. Zdarza sie ze gdzies w podrózy czy w gosciach jestem i nie mam jak wypic tych wszytskich herbat i czuje ze jestem ciezszy, wzdecia sie czesto zdarzaja i problemy gastryczne. Ile masz w planie ciagnac bolda? Twoim zdaniem front [...]

[...] system walki. Walczy osoba, jej doświadcznie, charakter, determinacja oraz sprawność i umiejętności(te ostatnie w relanym starciu i tak spadaja do 30% tego co na zajęciach gdzie nie ma stresu). Styl w walce stanowi tylko koncepcję, której też nie do końca trzeba przestrzegać, czym można zwieść przeciwnika by wykonać niespodziewaną akcję [...]

[...] ----------------- Cwiczono i kata i makiwarwe i kumite. co wcale nie przeszkadzało być mu skutecznym stylem przeciwko uzbrojonym po zeby Japończykom. ----------------- A gdzie to karatecy walczyli z "uzbrojonymi po zeby" przeciwnikami? Yojimbo: Ponoć dawniej wszystkie te rozwiązania sprawdzano w walkach na śmierć i życie... [...]

Tajner: Nie chcę myśleć, gdzie Adam wyląduje Adam Małysz w czwartkowych kwalifikacjach na skoczni w Lahti pokazał, że nadal jest w znakomitej dyspozycji. Polak uzyskał 127 metrów i pewnie wygrał eliminacje do piątkowych zawodów. Fot. skispringen.com.pl Przed kwalifikacjami odbyły się dwie serie treningowe, w których nasz mistrz zajmował [...]

[...] przed treningiem jeszcze, starczy mi odwagi aby miarę wziąć w swe ręce i zmierzyć się tu i tam :-) Podglądam Twój dziennik - natchnęłaś mnie tą quinoą. Można wiedzieć, gdzie udało Ci się ja zdobyć? Ja obeszłam kilka sklepów niedaleko siebie - głównie te większe - i nic. A fajnie by było zjeść ją z jakimś mięskiem... :-) 24.10.2012 Trening [...]

Można dodać jakieś ciekawe ćwiczenia żeby wzmocnić rdzeń, ale tak kompleksowo. To można by było dać 3 razy w tygodniu po treningu fbw. Wszystko zależy gdzie teraz trenujesz i czy masz możliwość wykonania niektórych ćwiczeń. Jeśli trenujesz na siłownie to ja bym polecał tak ab wheel, pallof press, dead bug, body saw. Czyli na koniec jednego [...]

Można dodać jakieś ciekawe ćwiczenia żeby wzmocnić rdzeń, ale tak kompleksowo. To można by było dać 3 razy w tygodniu po treningu fbw. Wszystko zależy gdzie teraz trenujesz i czy masz możliwość wykonania niektórych ćwiczeń. Jeśli trenujesz na siłownie to ja bym polecał tak ab wheel, pallof press, dead bug, body saw. Czyli na koniec jednego [...]